M I T T E I L E N. L O S L A S S E N. S O R T I E R E N.
Hier darfst Du einfach sein.
Einfach sein.
Im Außen müssen wir meistens funktionieren, Erwartungen erfüllen oder eine "Maske" tragen. Die Last kann einen erdrücken und sich einsam fühlen lassen.
In meiner Praxis, darfst Du Deine Maske und Deinen Rucksack ablegen und so sein, wie Du bist.
KOKONZEIT ist Dein geschützter Raum für Rückzug, Ankommen, Loslassen- in Deinem Tempo. Du bestimmst in welchem Rythmus Du Gesprächseinheiten benötigst. Meine klientenzentrierten Gespräche sind eine Begleitung Deines Prozesses. Ich gebe Dir zur Entlastung und Orientierung Anregungen und Impulse.
Gemeinsam finden wir kurzfristig einen Termin. Melde Dich gerne, Du bist auf dem richtigen Weg zu Dir.
Gesprächsbegleitung
Manchmal braucht es keinen Rat. Keine schnelle Lösung. Sondern einen Menschen, der wirklich zuhört für eine spürbare Entlastung.
Meine Themenschwerpunkte sind Orientierungslosigkeit, Einsamkeit, Überforderung und Erschöpfung.
Focusing
Dem inneren Erleben Raum geben. Wahrnehmen was da ist
Manchmal spüren wir, dass etwas in uns nicht stimmig ist- noch bevor wir es in Worte fassen können. Wahrnehmung bringt Veränderung.
Stressmanagement
Stressregulation verstehen, Rituale üben und trainieren
Stressmanagement bedeutet einen bewussteren und gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Vitalcheck
Wo stehe ich- körperlich, emotional & mental?
Der Vitalcheck gibt Aufschluss über Deinen Ist-Zustand Deines Energielevels und unterstützt bei der Selbstreflexion seelischer Themen.
KOKONZEIT Praxis
Ein Ort zum Wohlfühlen
Ein Rückzugsort zum Wohlfühlen und Ankommen in einem geschützten, vertraulichen Rahmen mit ganz viel Zeit & Raum für Dich und Deine Themen.
Ein Ort, an dem Gedanken ausgesprochen werden dürfen und Belastendes leichter werden kann.
- ohne Druck
- ohne Bewertung
- ohne funktionieren zu müssen
Gesprächsbegleitung-
Klientenzentrierte Gespräche, die entlasten und sortieren.
Was in unseren Gesprächen passiert
Gemeinsam können wir:
- Gedanken sortieren
- Gefühle besser verstehen
- innere Themen sichtbar machen
- neue Perspektiven entwickeln
- mehr Klarheit gewinnen
In Deinem Tempo. Auf Augenhöhe.
Mein Verständnis von Begleitung
Ich glaube fest daran, dass Menschen vieles bereits in sich tragen.
Manchmal braucht es lediglich:
- einen geschützten Raum
- echtes Zuhören
- einen zugewandten Menschen an der Seite
damit die Verbindung zu den eigenen Ressourcen wieder spürbar wird.
Die Grundlage meiner Arbeit
Meine Begleitung orientiert sich an:
- der klientenzentrierten Haltung nach Carl Rogers
- achtsamer Selbstwahrnehmung
- Focusing-inspirierten Impulsen
Veränderung beginnt hier
Nicht beim 'Wegmachen'. Sondern beim Wahrnehmen. Gedanken. Gefühle. Körperempfindungen.Denn Veränderung beginnt oft dort, wo wir anfangen zu verstehen, was in uns wirkt.
Focusing-
Verstehen, was der Körper einem sagen möchte
Manchmal spüren wir, dass etwas in uns nicht stimmig ist – noch bevor wir es in Worte fassen können.
Was ist Focusing?
Focusing hilft dabei,
- innezuhalten
- nach innen zu lauschen
- dem eigenen Erleben Raum zu geben
- die Signale des Körpers besser zu verstehen
Oft zeigt sich dabei etwas, das vorher nur als Druck, Unruhe, Kloß im Hals oder diffuses Gefühl spürbar war.
Worum geht es dabei?
Nicht darum, etwas wegzumachen. Sondern wahrzunehmen:
- Gedanken
- Gefühle
- innere Spannungen
- Körperempfindungen
Denn oft beginnt Veränderung genau dort:
Im bewussten Wahrnehmen.
Im Verstehen.
Für wen kann Focusing hilfreich sein?
- Wenn Du Dich innerlich blockiert fühlst
- Wenn Du Entscheidungen treffen möchtest
- Wenn Du Dich selbst besser verstehen möchtest
- Wenn Du merkst, dass Worte allein manchmal nicht ausreichen
Stressmanagement-
Lösungen, die in Dein Leben passen
Zwischen Anspannung und Ruhe
Vielleicht kennst Du das Gefühl,
- ständig "auf Sendung" zu sein
- immer funktionieren zu müssen
- ständig zu planen und zu organisieren beruflich wie auch privat
- selbst in der Freizeit nicht wirklich abzuschalten
Zu viel Verantwortung. Zu viele Gedanken. Zu wenig Pausen.
Wenn Belastung zum Dauerzustand wird
Manchmal verlieren wir im Alltag die Verbindung zu uns selbst und merken erst spät, wie erschöpft wir eigentlich sind. Stressmanagement bei KOKONZEIT bedeutet nicht Selbstoptimierung. Sondern einen achtsamen Blick darauf,
- was Dich stärkt
- was Dich entlastet
- was Dir Energie gibt
- was wieder mehr Balance in Dein Leben & Harmonie in Deine Beziehungen (Partnerschaft, Familie, Freunde, Kollegen...) bringen kann
Gemeinsam entwickeln wir Wege für Deinen Alltag
- Belastungen bewusster wahrnehmen
- Grenzen erkennen und setzen
- Selbstfürsorge stärken
- Entspannung gezielt einsetzen
- mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln
Schritt für Schritt. Ohne Druck. In Deinem Tempo.
Was KOKONZEIT besonders macht
✓ Kein zusätzliches Equipment notwendig
✓ Keine komplizierten Methoden, die den Alltag noch voller machen
✓ Individuelle Impulse statt starrer Programme
✓ Entspannungs- und Stressbewältigungswege, die zu Deiner Persönlichkeit passen
✓ Gemeinsam herausfinden, was Dir wirklich guttut
✓ Kleine, realistische Schritte statt großer Veränderungen
✓ Alltagstauglich statt perfekt
✓ Mehr Selbstfürsorge ohne zusätzlichen Druck
✓ Unterstützung dabei, eigene Kraftquellen und Rituale zu entdecken
Vitalcheck
Orientierung für mehr Bewusstsein und innere Ausgeglichenheit
Manchmal spüren wir, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist- ohne es genau benennen zu können.
Erschöpfung, innere Unruhe, Anspannung oder das Gefühl, dauerhaft "unter Strom" zu stehen, zeigen sich oft nicht nur mental, sondern auch auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Der Vitalcheck bei KOKONZEIT versteht sich als begleitende Standortermittlung auf Basis des energetischen Testverfahrens der Psychosomatischen Energetik und ist besonders für Menschen, die für eine wirkliche, tiefgreifende Veränderung in ihrem Leben offen und bereit sind. Durch den Vitalcheck begibt man sich auf den Weg zu sich selbst und das kann einige Monate des Prozesses benötigen.
Bei dieser Methode werden verschiedene Ebenen betrachtet- unter anderem Vitalität, emotionale Belastung und innere Stressmuster.
Der Fokus liegt nicht auf Diagnosen oder Therapie, sondern auf einer achtsamen Orientierung:
Wo stehst Du gerade?
Was kostet Kraft?
Und was könnte Dich dabei unterstützen, wieder mehr in Balance zu kommen?
Der Vitalcheck kann helfen, eigene Belastungen bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge besser zu verstehen.
Im anschließenden Gespräch ordnen wir die Ergebnisse gemeinsam in Ruhe ein und betrachten welche Impulse sich daraus für Deinen Alltag, Deine Selbstfürsorge oder Deinen persönlichen Umgang mit Stress ergeben können.
Der Vitalcheck ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung. Er dient der begleitenden Orientierung und Selbstwahrnehmung.
Der Ablauf eines Vitalchecks
1. Ankommen
- Wir beginnen in ruhiger Atmosphäre bei einem Glas Wasser.
2. Vitalcheck
- In entspannter Rückenlage erfolgen die einzelnen Testabschnitte.
- Die Messungen sind vollkommen schmerzfrei.
3. Gemeinsame Auswertung
- Im Anschluss betrachten wir gemeinsam die Ergebnisse.
- Du erhälst verständliche Erläuterungen und Raum für Deine Fragen.
4. Orientierung & Impulse
- Wir besprechen, welche Erkenntnisse sich daraus für Deinen Alltag ergeben können.
- Gemeinsam schauen wir auf mögliche Belastungsquellen, Ressourcen und Ansatzpunkte für mehr Balance.
